Jajecznica z 5 jajek ;) Siłke zaczynam w godzinach od 17.00 do 19.00 (chodzi o czas rozpoczęcia treningu) trening to troche ponad 1,5 h wtedy po jest ostrowia a na koniec dnia twaróg chudy 200g więc po treningu na koniec dnia w sumie mamy ok 70 gram białka (tylko w tej czesci dnia) Posiłek 3, jest taki, który moge kupić w przerwie podczas zajęć, [...]
to czy potrzebujesz bialka w postaci odzywki - zalezy od tego czy masz braki bialka w jadlospisie. ostrowia to cos jak kotlet w proszku. uzupelnienie diety.
Czyli co moze byc takie rozwiazanie Max Carb + ostrowia WPC 80%+ starac sie kupowac jakis ryz do tego i piers z kurczaka,indyka itp czy jest lepsze rozwiazanie jeszcze???? i teraz glupie pytanie:) czego moge sie spodziewac po miesiacu takiego trybu zycia?? chodzi o + wage
sogi jak wejdą } a tam ja do lekarza nie pojde ;/ lekarz mi przepisze jakies prochy i tyle z tego wyjdzie...albo spyta o silowie, eh tacy juz lekarze, jeszcze mi wcisnie kita ze Ostrowia ma w swoim skladzie SAA tylko chcialem spytac czy cos nie tak ze mna nie wiem czemu, ale odkad na silownie wlasnie od tego czerwca wrocilem to dziennie te 5-6h [...]
WPC 80 ostrowia - ja to kiedys jadlem, z ciekawosci kupilem bo skusila mnie cena. Nie napisze czy jest dobre czy nie bo zjadlem tylko 1kg tego prochu, na opakowaniu pisalo ze smak truskawka a po wymieszaniu z woda jak maka bez smaku. Tego produktu co link dales nie jadlem, cena niska to kup i sprawdz, nic nie stracisz a moze sie okazac jest jest [...]
Tak samo sobie mysle mimo, ze skusilem sie na kreatyne i bialko w okolicach treningowych. Czy cos dadza zobaczymy. Na szczescie drogo nie bylo (ostrowia + monohydrat). I chyba na tym pozostane. pozdro
Ale ostrowia+carbo bezposrednio po treningu czy tak po pol godz ? I jeszcze jedno moge do szejkera na raz wrzocic ostrowie i carbo zalac mlekiem i wypic ? Czy oddzielnie carbo z woda a wpc z mlekiem ?
ok ;) thx Moze mi wystarcza 500g mono i 550g nitroII na jeden dobry cykl. UNS czy ostrowia? Jadłem już ostrowie i nawet niebyła taka zła z mlekiem. Opłaca dołożyć te 20zł i kupić UNS? Jak by ktoś miał pomysł na podobny zestaw w podobnej cenie to bardzo byłbym wdzieczny o pomoc ;)
jeśli koniecznie chcesz brać to co napisałeś to: wpc ostrowia 3kg (sam sobie odpowiedziałeś) nitrobolon (tylko 1 firma go produkuje , jesli chodzi o wersję to zależy czy potrzebujesz kopa przed treningiem (nitro energizer ) jak nie koniecznie to nitro II aminy , myślę , że zbędne - jak się uprzesz to bcaa xtra Ja bym się skupił na prostej formie [...]
Bedzie taniej wiec o koszty to sie nie martw Olimp Kre-Alkalyn 2500 (120kaps)- zamiast tego http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Creatine_Creapure-opis26280.html Universal Storm - to ok duza czy mała pucha? APS Mesomorph -miałes jakis kontakt z NoBoosterami/stackami ? Universal Gain Fast(4.5kg)- zamiast tego [...]
Wszystko OK tyle że nikt mi jeszcze nie podal konkretnej nazywy produktu :) No i jak bym miał kupić 1 to co lepiej? Np.: Megabol - Gainer 737 - 3kg czy jakieś takie białko: BIAŁKO WPC 80 Ostrowia 18OOG albo aminokwasy: AMINOKWASY BCAA 6000 TREC Co będzie najbardziej potrzebne? Gainer/bialko/aminokwasy?
posłuchaj trochę chcesz zacząć wszystko od dupy strony... ale nie mam zamiaru jechać ci tutaj wyrzutami tylko postaram się jak najskuteczniej naprostować cię w dobrym kierunku... Zacznijmy od tego co to jest dieta, a więc: Dieta (z gr. diaita – "styl życia") – inaczej sposób odżywiania. Wiele osób [...]
jest również w promocji z ostrowią :) bardzo chętnie bym to zakupił. On tam ma 80 proc węgli i 10 procent kreatyny, czy tak ? Zmieniony przez - bulkaa w dniu 2009-01-20 11:57:10
Ostrowia to tanie białko, trudno rozpuszczalne, nie każdy dobrze na nie reaguje. Co do gainera to zastanów się czy jest potrzebny? Zwykle są to WW o dosyć wysokim IG i średniej jakości z Dobrych białek polecam PROLONGATUM z BIOGENIX
Ok, czyli gainer nie a odżywka białkowa tak. Trochę posiedziałem, poczytałem i popatrzyłem na allegro i zauważyłem, że najlepiej się sprzedaje Ostrowia WPC 80. Na forum piszą, że rozpuszczalność i smak kiepski, ale jeżeli chodzi o uzupełnienie diety to w porządku. Mogę śmiało kupować czy lepiej zakręcić się za produktami np. firmy olimp?
[...] wkleje to co troche zmienilem zeby nie łykac za duzo oliwy na raz itp.. sniadanie Jajko 120g słonecznik 30g Ser twarogowy półtłusty 100g b 33 / t 30 / w 4,7 2 sniadanie ostrowia 40g oliwa z oliwek 30g ( wleje razem pomieszam z wodą i do szkoły ) b 33 / t 30 obiad Mięso z piersi kurczaka b/skóry 120g Maślanka 0,5 % tłuszczu 200g Oliwa z [...]
1. co lepsze: OLIMP Kreatyna Powder 1000g + 300g GRATIS ! czy VITALMAX Creatin Monohydrate 1200g ktory cykl z krety? 2. czy oplaca sie kupic OLIMP Dextro Juice 1500g no ba! 3. jakie bialko w duzej ilosci 3-4 kilogramy i w miare tanie ostrowia,ovopol,sojavit 4. co jeszcze moge dodac to kreatyny zma,gainer,omega-3,glutamine